Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128559 Postów: 1384503

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141969 Postów: 1794118

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107884 Postów: 1474325

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62438 Postów: 740002

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42557 Postów: 366646

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 426736

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19091 Postów: 216855

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44315

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51457 Postów: 266745

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99618 Postów: 166506

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2476 Postów: 210692

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8653 Postów: 176317

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 327020

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259161

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15347 Postów: 676717

Tematów: 30919 Postów: 592639

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93614

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8821 Postów: 41170

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

FBW ocena dla początkującego

Trening Push Pull - ocena

Garnier

ułożenie planu treningowego

Ocena sylwetki

Środkowo-górna cześć klatki

Działy tematyczne

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Carbo - warto stosować?

Dieta - pytania i wątpliwości

Osłona wątroby

T2 spalacz

Ogólna porada odnośnie suplementów i witamin

Brzuch- ocena rady

Trening FBW - ocena

Trening FBW - ocena

Strict Curl - wycwiela

FBW 3x w tyg do oceny

Czy jest coś takiego jak wrażliwość mięsniowa?

GINEKOMASTIA cz. 4

Ból nadgarstka przy wyciskaniu po urazie

Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Redukcja, a zmiana wyników badań

Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

53 latka na siłowni:)

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo - piętno stalowego kręgu

[BLOG] Przygotowania do ….

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

FBW- czy ten plan jest dobrze skonstruowany?

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

9msc diety 1800kcal, aeroby i trening

POMOCY! Co mam robić?

Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Brama z dwóch wyciągów, czy warto ?

Ochrona podłogi w domu

Regulowany kettlebell

Dorian Yates

Paul Dillet

Flex Wheeler - sułtan symetrii

Kupię obciążenie olimpijskie

[S] obciążenie talerze krążki na siłownię

[K] Szukam na gwałt pewnej sukienki..

Wpływ syldenafilu na trening.

2 tygodniowa Przerwa na cyklu cypionat

Aktywność fizyczna - jaką wybrać?

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Sergio Oliva Jr. IFBB Pro

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

zawody strict curl