Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128560 Postów: 1384526

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141972 Postów: 1794143

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107889 Postów: 1474383

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62440 Postów: 740021

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42559 Postów: 366668

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 426768

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19092 Postów: 216858

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44315

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51457 Postów: 266745

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99620 Postów: 166516

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2476 Postów: 210707

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8653 Postów: 176317

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 327027

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259161

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15347 Postów: 676717

Tematów: 30919 Postów: 592718

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93614

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8821 Postów: 41170

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Split 3-4xtydz

Plan FBW dla kobiety - ocena

Wpływ sildenafilu na trening

plan treningowy

FBW 3x w tyg do oceny

Trening Upper Lower - ocena

Działy tematyczne

Ocena sylwetki

Oporna tkanka tłuszczowa - porady

Dieta - pytania i wątpliwości

Kreatyna - porady

Wybór supli

Suplementy - jakie wybrać?

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

Strict Curl - wycwiela

Split 3-4xtydz

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Chyba mam hemoroidy.

PROSZE O OPINIE - MIEDNICA, TALIA, BARKI

wybielanie zębów

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Redukcja, a zmiana wyników badań

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

53 latka na siłowni:)

Jezoo - piętno stalowego kręgu

Viki - aktywna 40+

Powrót do siłowni po 15 latach

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Dieta na mase do oceny

Trening FBW - ocena

Nabijamy Pajacyka !!

9msc diety 1800kcal, aeroby i trening

POMOCY! Co mam robić?

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych

Dziennik treningowy

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Dobra apka do pompek na iOS. Co polecacie?

Brama z dwóch wyciągów, czy warto ?

Ochrona podłogi w domu

Dorian Yates

Paul Dillet

Flex Wheeler - sułtan symetrii

Kupię obciążenie olimpijskie

[S] obciążenie talerze krążki na siłownię

[K] Szukam na gwałt pewnej sukienki..

Problem z urzędem celnym

Pytanie o producenta gryfu...

Jaką ławkę do wyciskania wybrać?

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Sergio Oliva Jr. IFBB Pro

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

zawody strict curl